Cuidados com a saúde durante o verão

Foto: Paulo H. Carvalho/Agência Brasília Atenção especial para pessoas com doenças cardíacas Durante verão, as altas temperaturas e a exposi...

Foto: Paulo H. Carvalho/Agência Brasília

Atenção especial para pessoas com doenças cardíacas

Durante verão, as altas temperaturas e a exposição intensa ao sol podem trazer desafios à saúde, especialmente para aqueles que sofrem de doenças cardíacas. Neste período, o risco de complicações cardiovasculares tende a aumentar, exigindo cuidados redobrados. Médicos alertam para a importância de adotar medidas preventivas e manter um estilo de vida saudável, a fim de evitar complicações graves durante a estação mais quente do ano.

O Calor e o Sistema Cardiovascular

O calor intenso do verão faz com que o corpo precise trabalhar mais para manter a temperatura interna estável. Isso pode resultar em um aumento na frequência cardíaca e na pressão arterial. Em pessoas com doenças cardíacas, esse esforço adicional pode ser um fator de risco, agravando condições como insuficiência cardíaca, hipertensão e arritmias.

Além disso, a desidratação é uma preocupação importante. Quando o corpo perde líquidos em excesso devido ao suor, o volume sanguíneo pode diminuir, o que sobrecarrega o coração, dificultando a circulação eficiente do sangue. Pessoas com problemas cardíacos devem redobrar a atenção à hidratação, pois a falta de líquidos pode desencadear um quadro de desidratação que agrava ainda mais os sintomas da doença.

Prevenção e Cuidados Essenciais

1. Hidratação constante: É fundamental que pessoas com doenças cardíacas bebam bastante água durante todo o dia. Evite bebidas com cafeína e alcoólicas, pois podem causar desidratação e prejudicar a função do coração.

2. Evitar exposição ao sol em horários críticos: As altas temperaturas são mais intensas entre 10h e 16h. Durante esse período, é recomendável evitar atividades físicas intensas e exposições prolongadas ao sol. Se for necessário sair, o uso de chapéus, roupas leves e protetor solar pode ajudar a reduzir o impacto do calor.

3. Roupas adequadas: Optar por roupas leves e claras facilita a dissipação do calor, ajudando o corpo a manter a temperatura controlada.

4. Atividade física moderada: A prática regular de atividades físicas é essencial para a saúde cardiovascular, mas no verão é importante ajustar o ritmo e a intensidade, evitando exercícios em horários de pico de calor. Caminhadas em locais frescos e sombreados são opções mais seguras.

5. Monitoramento da pressão arterial: Para pessoas com hipertensão, controlar a pressão arterial durante o verão é essencial. O calor pode causar variações nos níveis de pressão, tornando mais difícil o controle de doenças cardiovasculares. A medição regular da pressão pode prevenir complicações.

6. Alimentação equilibrada: O calor pode diminuir o apetite, mas é importante manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e alimentos com baixo teor de sódio, que ajudam a manter a saúde cardiovascular. Evite refeições pesadas, que podem sobrecarregar o sistema digestivo e causar mal-estar.

7. Evitar ambientes abafados: Se possível, permaneça em locais frescos e ventilados. O uso de ventiladores e ar condicionado pode ser benéfico, principalmente em dias de calor extremo.

Sinais de Alerta

Pessoas com doenças cardíacas devem estar atentas a sinais de alerta, como dor no peito, falta de ar, tontura, inchaço nos pés ou tornozelos, e cansaço excessivo. Caso algum desses sintomas seja percebido, é fundamental procurar atendimento médico imediato.

Embora o verão traga benefícios como mais dias ao ar livre e a chance de aproveitar o calor, ele também exige cuidados especiais, principalmente para aqueles que convivem com doenças cardíacas. Seguindo recomendações simples e mantendo a vigilância sobre a saúde, é possível desfrutar da estação de forma segura e saudável.